考生本人

不要再搞题海战术。

1

高中三年，做过的题不计其数，临近高考，就不要把时间继续花费在题海里。而是回过头，把各科知识点进行梳理总结。可以把做过的试卷、练习题、上课记的笔记特别是错题本，认真整理，反复揣摩，查缺补漏。强化自己的优势，补足自己的短板。有选择地适当做些习题，进行有针对性的训练。不可贪多求全，否则对系统复习不利。每星期在规定的时间内完整做完2到3套模拟题即可，主要在于提高自己的应试能力和应试技巧，这就足够了。

不要搞疲劳战术

2

高考临近，许多学生感觉时间越来越少，不会的越来越多。于是，争分夺秒地学习。有的考生甚至学习到半夜。这样下去，第一，导致自己白天不清醒，上课昏昏欲睡，学习效率下降。第二，导致生物钟紊乱。白天上课没精神。到了晚上精神大震。这样做不利于高考的正常发挥。在最后的这段时间里，尽量把自己的学习时间安排得和高考同步，让兴奋时段集中在白天，做到与高考“步调一致”，有利于水平的正常发挥。 再者长期熬夜，用脑过度，会导致记忆力下降，精神疲惫。所以，高考前一定不要搞疲劳战术。充足的睡眠是消除脑力疲劳和恢复精力的最好方法。

不要胡思乱想

3

有的学生压力过大，感觉自己什么都不会。有的学生由于紧张，反而无所事事，什么都不想做。这时候最好的状态就是顺其自然，保持平和的心态。如果实在觉得压力过大，不妨多与家长、老师或好友谈心，积极排遣自己心中的紧张情绪，千万不要因家人期望值过高，反而自卑自闭、自暴自弃。 不要和学习好的学生比，就跟自己比。今天学到了什么，进步了多少，又发现了哪些不足，这样的对比，有利于增强信心。

考生家长

不要关注过度

1

面临大考，孩子的压力是怎么造成的?就是由于太把考试结果当回事，考前复习可能过度疲劳，考场情绪可能过分紧张，从而超过了大脑能承受的限度。这种情况下，家长对孩子高考的过度关注会引发的种种焦虑心态。

作为家长需要坚持的一个原则是：如果真爱你的孩子，就别太拿孩子的考试结果当回事，对孩子的高考平常心对待，既不要过于紧张，也不要故作轻松，给孩子营造一个平常的学习环境和家庭氛围。孩子受到来自家长的平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，复习起来就会心清气爽，面临高考就会处之泰然。

不要期望过高

2

家长的期望过高，超出了孩子的能力，就会给孩子造成压力。很多孩子感到考试压力很大，对自己失去信心，父母的过高期望是个直接的影响因素。面临高考，家长的这种过高期望，就更赤裸裸地表现为盼孩子考重点和读名校了。有的家长常常流露出对名牌大学的羡慕，孩子成绩本来在一本二本之间，却不断地给孩子说：再努力一下，就有上名牌的希望;还有的家长硬让孩子冲清华，结果却连第二志愿高校也考不上。

当我们以一颗平常心待孩子的时候，我们就会发现孩子身上有那么多的闪光点，给孩子更多的肯定评价，就会给孩子的心灵注入更多的自信。其实，到了这个时候，孩子掌握的知识基本已成定局，短时间内不可能有质的飞跃。家长把期望降下来，实事求是地甚至降格设定目标，心里就会多一分坦然。这样，有助于孩子坦然面对高考，有助于孩子考场上更好地临场发挥。

不要管束过严

3

管束过严使孩子在家中的学习很难有一种平静的心态，家庭成了学校紧张生活的延续，孩子心理没有了缓冲的时间。结果可能让孩子感觉没有自由的空间，可能会束缚孩子学习的主动性和积极性，甚至可能让孩子产生逆反心理与家长对立。

家长要有一个明确的角色定位，不管怎么说，孩子才是考试的主角，家长只能当配角。我们要相信，面对大考，作为主角的孩子对于该怎么学自己心里是有数的，何况还有学校老师详尽的指导。所以，最现实的做法是，家长要把学习的主动权还给孩子。

不要唠叨过多

4

考前家长们的唠叨主要是攀比心理。比如某某同学平时成绩跟你差不多，你可不能输给他，再比如某某去年考上重点了，你要是像他一样就好了。唠叨的结果，是必然增加孩子的心理压力，让孩子感到不被信任，造成孩子厌烦的心理，导致孩子对家长的反感，甚至还会因为心情不好而对家长发脾气。

家长朋友要练就一个功夫：在孩子大考前几天，要学会管住自己的嘴，即便是表达关心，也要看好时机。有些必要的嘱咐，最好“说一不二”，不重复第二遍。

高考只是学习生涯上的一个里程碑，考得好与不好只是暂时的。能力比学历重要，人品比分数重要。尽力而为，无憾青春，就是最好！祝你旗开得胜，马到成功！！！